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Abacaxi Pérola e Havaí

O Abacaxi ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, o auxílio na perda de peso e na melhora da digestão. Além desses, o consumo regular da fruta também estimula a produção de colágeno e aumenta a ação anti-inflamatória.

Laranja

O consumo da laranja diminui os níveis de colesterol ruim no organismo. Os flavonoides presentes na fruta limitam a absorção do colesterol no intestino. A laranja também é rica em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e fibras, por isso é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).

Morango

O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde, tias como combater o envelhecimento da pele, ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a capacidade mental, prevenir o câncer e ajudar a combater inflamações.

Ovos

Além de ser um alimento versátil e de fácil preparo, o ovo contém inúmeros benefícios. Ajuda no aumento da massa muscular e, por conter antioxidantes, como vitaminas, selênio e zinco, retarda o envelhecimento, melhora o sistema imune e auxilia na prevenção de doenças.

Alho

Benefícios do alho para a saúde. Alho é altamente nutritivo e tem poucas calorias, melhora a imunidade, reduz a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol, previne a demência e a doença de Alzheimer, aumenta a longevidade, melhora o desempenho atlético e muito mais.

Alface

A alface é uma verdura rica em fibras e antioxidantes que deve ser incluída na alimentação do dia a dia porque pode trazer diversos benefícios para a saúde, como favorecer a perda de peso, melhora da saúde gastrointestinal e regulação dos níveis de açúcar no sangue. 

Tomate

O Tomate é rico em vitamina C, nutriente essencial ao organismo, que também é um antioxidante. Contém potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e a prevenir doenças cardiovasculares. Além de fazer bem para pele, olhos, cabelo e melhora o sono.

Banana

A banana possui fibras, potássio, vitaminas, antioxidantes e carboidratos. A fruta previne doenças cardíacas, faz bem para a digestão, aumenta a saciedade e reduz câimbras. A recomendação é consumir uma banana ao dia, preferencialmente no período matinal.

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